Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2020
Ada 2 Jenis SIKM, Simak Cara Buat Surat Izin Keluar Masuk Jakarta | Presiden Jokowi Kerahkan TNI dan Polri Agar Warga Patuhi PSBB | Keseruan Oplas Challenge Olla Ramlan Sampai Melly Goeslaw | Jokowi Sambangi Stasiun MRT hingga Mal Bekasi Pantau PSBB Corona | Petaka Saat Memorial Day, Warga AS Abaikan Masker dan Jarak Fisik | Siti Fadilah Supari Diduga Diwawancarai Deddy Saat Izin Berobat | Jokowi Datangi Stasiun MRT Bundaran HI, Cek Kesiapan New Normal | Terima Wawancara Deddy Corbuzier, Siti Fadilah Pulang ke Penjara | Mundur Setelah Pertahankan Gelar UFC, Henry Cejudo: Demi Keluarga | Anggota DPR Akan Tanya Ditjen PAS Soal Bahar Smith yang Digunduli | Lebaran 2020, Penumpang Commuter Line Turun Hingga 90 Persen | Sosok Mercedes-Benz S-Class 2020 Makin Mewah dan Berkelas | IHSG Dibuka di Zona Hijau, Naik 1 persen | Misteri Medan Magnet Bumi Melemah, Kutub Utara-Selatan Berbalik? | Jokowi Sebut Pasukan TNI dan Polri Dikerahkan Jaga PSBB Covid-19 | Jerinx SID Siap Sambangi Wisma Atlet, Tanpa APD No Problem | Tiga Proyek Pelindo IV Tetap Berjalan di Tengah Pandemi Covid-19 | Pixar Garap Film Animasi Tentang Seorang Gay | Usai PSBB, 60 Mal di Jakarta Siap Buka pada 5 Juni 2020 | MMA: Kamaru Usman Tantang Connor McGregor | Fakta Sekitar Somasi Politikus PSI terhadap Jurnalis Farid Gaban | Rahasia Kecantikan Kareena Kapoor, Masker dari Kunyit dan Cendana | Tinju Dunia: Holyfield Siap Ladeni Mike Tyson, Ini Syaratnya | Viral Stasiun KRL Padat Saat Lebaran, PT KCI: Cuma 15 Menit | Lebaran, Permintaan Avtur di Bandara Kualanamu Anjlok 90 Persen | Hari Pertama Kerja Usai Lebaran, Jalanan Jakarta Sepi dan Lancar | Penyebab Ekspor Mobil Toyota pada April Anjlok hingga 47 Persen | Ditjen PAS Persalahkan Wawancara Deddy dengan Siti Fadilah Supari | Tikus Makin Agresif di Amerika Saat Pandemi Virus Corona | Harga Emas Batangan di Pegadaian Stabil Rp 909 Ribu Per Gram | Hari terakhir, Kota Bogor Putuskan Ikuti PSBB Jabar Sampai 29 Mei | Robert Lewandowski Vs Erling Haaland, Ini Kata Bos Bayern Munchen | Andi Arief Minta Pemerintah Segera Bebaskan Siti Fadilah Supari | Surat Kabar Terbesar di Selandia Baru Dijual ke CEO Rp 14 Ribu | Whulandary Herman Lebaran di Negeri Jiran, Bikin Aksi Kemanusiaan | Begini Jadinya Kia Seltos yang Dimodif Bergaya Reli, Sporty | Ponsel Lipat Motorola Razr Baru Dibekali 5G, Rilis Akhir Tahun | Mengenal Hans-Dieter Flick, Pelatih Terhebat Bayern Munchen | Protokol Kesehatan dalam Tatanan Baru Hadapi Wabah Covid-19 | Kereta Api Luar Biasa Angkut 206 Penumpang Selama Lebaran | Prediksi Cuaca BMKG: Hujan di Sebagian Jakarta Siang dan Malam | Kapan Pemain Persib Dikumpulkan Lagi? Begini Jawaban Rene Alberts | Makan Tak Sehat selama Lebaran, Awas Penyakit Pasca Ramadan | Daihatsu Dikabarkan Siapkan Pesaing Honda Freed, Model Mentereng | Covid-19: Masalah Keamanan, WHO Hentikan Uji Hydroxychloroquine | Puji Remaja Bonceng Ayah Sejauh 1.200 Km, Ivanka Trump Dikecam | Real Madrid Siap Kejar Barca, 5 Hal Ini Harus Diputuskan Zidane | Selama Lebaran, Kabupaten Bogor Nihil Kasus Baru Positif Covid-19 | Prediksi Borussia Dortmund Vs Bayern Munchen Malam Ini | WhatsApp Uji Fitur Baru Tambahkan Kontak Pakai QR Code | Warga AS Peringati Hari Pahlawan, Para Pejabat Tegur Keras | New Normal, Ini Panduan Pencegahan Covid-19 di Tempat Kerja | Porsche Punya Layanan Jual Beli Mobil Bekas, Harga Masih Tinggi | Kasus Pelecehan Seks, FIFA Skors Presiden Sepak Bola Haiti | Yang Perlu Dilakukan Masyarakat di Era New Normal Menurut Pakar | Terimbas Sentimen Negatif, IHSG Bakal Melemah pada Pagi Ini | Kisah Remaja India Bersepeda Membawa Ayah Pulang Sejauh 1.200 Km | IHSG Diprediksi Menghijau, Berikut Saham-saham yang Menjanjikan | Pacquiao Menyerang Balik Setelah Disebut Pria Tua Oleh Mayweather | Ini Penyebab Pantai Danau Terpencil di Kanada Punya Warna Ungu | Neville: Pemain Liga Inggris yang Menolak Tampil Akan Bertambah | Anies Baswedan Janjikan Pemeriksaan SIKM DKI Jakarta Bakal Ketat | Kiat Atasi Krisis Ekonomi Akibat Covid-19, Ini Kata Pebisnis | Arkeolog Temukan Guci Angsa 2 Ribu Tahun, Berisi Cairan Asing | Jadwal Liga Jerman Selasa Malam: Ada Dortmund Vs Bayern Munchen | Aspek Kebencanaan Covid-19 Masuk dalam Pemrograman Sektor PUPR | Sindrom Tubuh Bau Ikan Asin Rentan pada Wanita, Kenali Sebabnya | BPOM Luncurkan Buku Lengkap Pencegahan Covid-19 | Idul Fitri Berlalu, Shahar Ginanjar Persija Kembali Fokus Latihan | Penyebab Wali Kota Depok Beberkan Grafik Naiknya Positif Covid-19 | New Normal, Begini Cara Pengusaha Properti Perkuat Daya Tawar | Bursa Transfer: Joe Hart Siap Cari Peluang di Luar Liga Inggris | Gubernur Jatim Perpanjang Masa PSBB Surabaya, Sidoarjo, Gresik | Kemendagri Menunggu Surat Pengunduran Diri Bupati Bener Meriah | Update Covid-19 25 Mei: 22.750 Positif, 5.642 Sembuh, 1.391 Wafat | Penjelasan WOM Finance Soal Penarikan Motor Sopir Ojek Online | Ahli Virologi Cina Sebut Virus Covid-19 dari Kelelawar Tapal Kuda | Rumah Sakit Darurat Wisma Atlet Catat 1.936 pasien Sembuh | Mau Mudik Sehabis Pandemi Covid-19 Berakhir? Gunakan Mobil Mitsubishi MY 20 Aja | MUI Minta Polisi Tangkap Pembuat Surat Palsu soal Rapid Test | Perketat PSBB, Jakarta Selatan Tutup 14 Ruas Jalan | Terima Bantuan Minyak dari Iran, Maduro Sampaikan Terima Kasih | M. Nuh, Pemenang Lelang Motor Listrik Ingin Bertemu Jokowi | Banyak yang Ditolak, Begini Cara Mengurus SIKM DKI Jakarta | | | | | | | | | | |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Trik dari Dokter agar Hidangan Lebaran Lebih Sehat | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Sabtu, 23 Mei 2020 03:02 WIB

Trik dari Dokter agar Hidangan Lebaran Lebih Sehat | Berita Tempo Hari Ini

Ilustrasi opor ayam. shutterstock.com

SUMUTkota.com, Jakarta - Opor ayam dan gulai adalah menu yang biasanya tersedia saat Idul Fitri. Anda bisa membuatnya lebih sehat, yakni mengganti salah satu komponen dalam hidangan itu.

Ketua Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi, Dr. Tirta Prawita Sari, mengatakan opor ayam dan gulai biasanya mengandung santan dan bisa diganti dengan susu cair, yogurt, atau produk lain. Hal sama juga bisa diterapkan pada menu rendang.

Selain itu, Anda bisa mengurangi asupan garam atau menggunakan garam diet. Untuk hidangan ayam, buang kulitnya.

"Jika masih gunakan santan, pisahkan santan. Beri satu atau dua sendok makan ke dalam piring sebelum makan," ungkap Tirta.

Tirta yang berprofesi sebagai dosen Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta itu merekomendasikan hidangan lain sebagai teman ketupat Lebaran, yakni sayur labu atau pepaya namun tak menggunakan santan, tetapi diganti seperti halnya rendang dan opor.

Bagi yang ingin menghidangkan menu sambal goreng kentang, bisa memanggang kentangnya alih-alih menggoreng. Kemudian, untuk hidangan ketupat atau lontong, Anda bisa mengganti berasnya dengan beras merah.

Tirta mengingatkan untuk makan saat lapar dan berhenti bila lapar sudah tidak terasa. Jangan letakkan toples kue di depan Anda tetapi simpan di lemari, kunyah perlahan untuk memberi waktu kepada tubuh mencernanya.

"Untuk kue lebaran, disimpan di lemari, keluarkan dalam toples kecil. Ambil secukupnya. Maksimal tiga jenis kukis dan satu buah per hari," menurut Tirta.

Selain itu, pastikan mengonsumsi sayuran dan buah masing-masing minimal tiga porsi per hari dan tetap aktif bergerak.

"Maafkan diri jika melakukan kesalahan dalam mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan berjanji hanya akan mengonsumsi makanan pada hari itu saja," kata Tirta.

Terakhir, Lebaran hanya satu hari, yaitu pada 1 Syawal saja, sehingga memasak hidangan Lebaran secukupnya agar habis dalam satu hari dan jangan berlebihan.



Trik dari Dokter agar Hidangan Lebaran Lebih Sehat | Bang Naga | on Sabtu, 23 Mei 2020 03:02 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Trik dari Dokter agar Hidangan Lebaran Lebih Sehat
Description: Hidangan Lebaran identik dengan santan dan lemak. Dokter memberi trik agar menu saat Idul Fitri lebih sehat.
Alamat: https://news.sumutkota.com/tempo/read/1345455/trik-dari-dokter-agar-hidangan-lebaran-lebih-sehat.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» Pakai GrabAssistant, Belanja di Pasar Bisa dari Rumah
» Pixie, Anjing 'Lockdown' yang Jago CPR
» Polda Jabar Minta Maaf soal Polisi Ngamuk Tak Pakai Masker
» Italia Catat Penurunan Tajam Kasus Baru Corona Sejak Februari
» Duel Pemain Kunci Dortmund vs Munchen di Liga Jerman
» Harga Emas Antam Naik Jadi Rp917 Ribu per Gram Usai Lebaran
» Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Beli HP Bekas

Karir


Lirik


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
© 2017 - 2020 news.sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status


Page loads : seconds