Berita Terkini Nasional Dan Internasional 2020
5 Cara Mudah Bedakan Madu Asli dan Palsu, Pakai Lilin dan Koran | Dortmund Vs Bayern Munchen 0-1, Gol Kimmich Sudah Direncanakan | Dihantam Corona, McLaren Pangkas 1.200 Pekerja | Kawal New Normal, TNI: Kami Utamakan Persuasif | Mamah Dedeh Dikabarkan Meninggal, Begini Tanggapan Keluarga | Kamera Sony ZV-1 Segera Hadir, Bentuk Kecil Kualitas Pro | Putri Mamah Dedeh Kabarkan Ibunya dalam Kondisi Sehat | DPR: Mendikbud Nadiem Bantah Sekolah Kembali Dibuka Juli | Cara LAPAN Tentukan Arah Kiblat Ketika Matahari di Atas Ka'bah | 4 Obat Patah Hati di Tengah COVID-19, Temukan Hobi | Putusan WTO Ancam Gagalkan Pembelian Newcastle United | UNJ: Status Rektor Hanya Saksi dalam Kasus THR Kemendikbud | Ini 2 Laga Berat Bayern Munchen di Sisa Musim Ini | Kisah Tragis Pesenam Belanda: Cedera, Bangkrut, Main Film Dewasa | BKPM: Industri Makanan Magnet Investasi Sektor Manufaktur | Datang Tanpa SIKM, Warga Yogya Dipulangkan Dari Jakarta | Penumpang Tak Paham Syarat Terbang, Lion Air Setop Operasi Lagi | Setelah Corona Mereda, Iwan Fals Ingin Kembali Jadi Guru Karate | Dortmund Vs Bayern Munchen 0-1, Sancho dan Haaland Melempem | Pinjaman di Manchester United Selesai, Odion Ighalo Harus Kembali | Jokowi Ingatkan Potensi Wabah Corona Gelombang 2 | Matahari di Atas Ka'bah, Ini Penjelasan Peneliti LAPAN | RS di Surabaya Kewalahan Tangani Lonjakan Pasien Covid-19 | Seberapa Besar Risiko Penyebaran Corona saat Orang Berbicara? | Jadwal Bulu Tangkis Bergulir Lagi Agustus, Ada 22 Turnamen Besar | Masjid di Arab Saudi Mulai Buka, Ada Aturan Baru Salat Berjemaah | 4 Zodiak yang Pandai Menyimpan Uang, Penting di Masa Pandemi | Bola Api Melintasi Australia Diduga Puing Satelit Militer Rusia | New Normal di MRT Jakarta, Jarak Penumpang Berdiri Diatur | Jokowi Minta Terawan dan Doni Monardo Perhatikan Kurva Jawa Timur | PPP Cemaskan Pesantren: Infrastruktur dan Tenaga Medis Kurang | Jakarta Utara Akan Tambah 3 Lokasi Cek Poin PSBB | Lebih dari 100 Dokter Meninggal Akibat Virus Corona di Rusia | Harapan Solskjaer dalam Peringatan Treble Manchester United 1999 | Mal di Jakarta Bakal Dibuka, Warga Belum Tertarik Datang | Dipertanyakan, Teten Masduki Jelaskan Kerja Sama dengan Blibli | Kylian Mbappe Idolakan Zinedine Zidane dan Cristiano Ronaldo | Jokowi Perintahkan Anak Buahnya Sosialisasi Protokol New Normal | Via Vallen Tanya Stok Pria Matang Masih Lajang, Cari Jodoh? | New Normal di Mal, Ini Lima Aturan yang Wajib Ditaati | Jadi Ayah, Pangeran William Selalu Teringat Sosok Putri Diana | Tenaga Lab ITD Unair Positif Covid-19, Uji Spesimen Dibatasi | Ingin Buka Mal Mulai 5 Juni, Pengelola: Finansial Sulit | Wuling Victory Bisa Menjadi Pesaing Toyota Kijang Innova | New Normal Corona, KCI Imbau Penumpang Tidak Berbicara di Kereta | Arab Saudi Pelonggar Lockdown, Ini 3 Tahap untuk Kembali Normal | Smartphone 5G Nokia Pertama Nokia 8.3 5G Segera Beredar | Peneliti Ungkap Risiko Penularan Covid-19 ketika Berbicara | Jokowi Gelar Rapat Terbatas Persiapan New Normal | Ighalo, Jalan Pintas Manchester United di 9 Pertandingan Terakhir | Manchester United: Pogba dan Rashford Sudah Bugar, Siap Main Lagi | UNJ Soal OTT yang Seret Rektor: THR Kemendikbud Itu Uang Pribadi | Pemerintah Jepang Akan Ganti Separuh Ongkos Wisata Para Pelancong | RS Unair Stop Pasien Covid, Rektor: Banyak yang Belum Dapat Kamar | Mamah Dedeh Dikabarkan Meninggal, Abdel Achrian Beri Bantahan | BMKG: Jakarta dan Kepulauan Seribu Cerah Berawan | Bisnis Terguncang, Boeing Mulai PHK Besar-besaran Pekan Ini | Wawancara Siti Fadilah, Deddy Corbuzier: Ambil Ilmunya | Chrissy Teigen Angkat Implan Payudara setelah 10 Tahun | RSD Wisma Atlet Catat 41 Pasien Corona Sembuh | Bekerja dalam New Normal, Waspada saat Naik Transportasi Umum | Inilah Kabupaten dan Kota yang Dipersiapkan untuk New Normal | New Normal KRL: Petugas Akan Gunakan Pelindung Wajah | Khabib Nurmagomedov Terus Berlatih, Siap Tanding Lagi Juli? | Moncer Saat Pembukaan, IHSG Kini Berbalik Melemah 0,58 Persen | BMW 6 Series GT 2021 Mendapatkan Tambahan Hybrid Ringan | Perang Kamera Smartphone Samsung vs iPhone, Mana Lebih Baik? | Gula Darah Tinggi setelah Lebaran? Kendalikan dengan 7 Cara Ini | PSI Jakarta Minta Anies Baswedan Adil Saat Bagi Tunjangan ASN | Waspadai Risiko Beli Obat Online, Ini Makna Huruf dalam Izin BPOM | Masa PSBB, Bengkel Astra Peugeot Tetap Buka | Penuh, RS Unair Hentikan Sementara Penerimaan Pasien Covid-19 | Penumpang Selamat Dalam Insiden Kebakaran Mobil di Tol Halim | Hong Kong Kembali Panas, Ini Penjelasan Dirjen HKETO di Jakarta | Bisnis Bioskop Diprediksi Paling Lama Pulih Setelah Pandemi | Awasi Arus Balik ke Jakarta, Korlantas Siagakan 116 Pos Sekat | Sebab Baki Dilipat Sebelum Pesawat Lepas Landas dan Mendarat | BMKG: Potensi Gelombang 6 Meter di Laut Selatan Jawa, Waspada Rob | Kasus Narkoba, Lucinta Luna Sidang Perdana Rabu Ini | Doni Monardo: Mobil Laboratorium BSL-2 untuk Bantu Jawa Timur | Barcelona Jual Masker Anti-Corona Seharga Rp 290 Ribu, Minat? | H+3 Lebaran 2020, Kabupaten Bogor Nihil Kasus Corona | Serunya Buruh Migran Indonesia Rayakan Idul Fitri di Hong Kong | Eggi Sudjana Alami Kecelakaan di Bogor, Polisi: Karena Mengantuk | Terapkan Protokol Ketat, Pengelola Jamin Mal Takkan Berjubel | Ini Alasan Andrea Bocelli Tak Segera Ungkap Pernah Positif Corona | Cerita Putri Beatrice yang Mengalami Kesulitan Belajar Disleksia | Wuling Rilis Logo Baru di Produksi Ke-22 Juta Unit | Alasan Kapolri Perpanjang Operasi Ketupat 2020 Hingga 7 Juni | Kenapa Google Hapus Jutaan Ulasan TikTok di Play Store? | Afganistan Kembali Bebaskan 900 Milisi Taliban dari Penjara | WHO Peringatkan Puncak Kedua Covid-19 Saat Lockdown Dibuka | Polisi Depok Tangkap 7 Pelaku Penganiayaan Petugas Ronda | DPR, Mendagri, KPU Bahas Kelanjutan Tahapan Pilkada Hari Ini | Iwan Fals: Seumur Hidup Baru Sekali Ini Jadi Imam Salat | Kasus Reksa Dana Sinarmas AM, Manajer Investasi Lain Juga Riskan | Teten Masduki: Usul Agar Kementerian Buat Marketplace Itu Lelucon | Menpora Susun Grand Design Olahraga, Akan Lahirkan Zohri Baru | Awas, Tekanan Pekerjaan Sebabkan Gangguan Kejiwaan dan Kematian | Garam dan 5 Obat Alami untuk Mengatasi Sakit Gigi Berlubang | 3 Fase Pemulihan Pariwisata Thailand, Mengincar Wisatawan Cina | Jelang Pendaftaran Sekolah, Banyak Daerah Belum Gelar Sosialisasi | Ilmuwan Bikin Mata Bionik untuk Pasien Gangguan Penglihatan | Sindir Inggris, Belanda Ungkap PM Mark Rutte Patuhi Lockdown | Corona, Penjualan Mobil di Eropa April 2020 Turun 67 Persen | Tinju Dunia: Tyson Fury Dapat Tawaran Hadapi Mike Tyson | Daftar 25 Kabupaten dan Kota yang Disiapkan Menuju New Normal | 3 Poin Instruksi Jokowi Soal TNI - Polri Kawal New Normal | Sisa-sisa 60 Ekor Gajah Purba Ditemukan di Meksiko | Polisi Kejar Pelaku Perampokan Minimarket di Kembangan | Mau Berpergian Saat Pandemi Covid-19? Simak dan Siapkan Syaratnya | Bersiap New Normal, Petugas Kamar Hotel Diberi Pelatihan Khusus | Moratorium Utang Negara Berkembang | Lapas di Bogor Berikan Remisi ke 1.975 Narapidana | Normal Baru Covid-19 | New Normal Olahraga, Menpora: Tunggu Panduan Gugus Tugas Covid-19 | Hawa Gerah Hampir Sepekan, BMKG: Fenomena Menjelang Kemarau | Memahami Kepribadian Pasangan Berdasarkan Zodiak | Potret New Normal di Jepang Sehari Setelah Darurat Corona Dicabut | New Normal, Ini 6 Tips Pakai Masker agar Nyaman dan Cegah Iritasi | Febri Hariyadi Kenang Sumbangan Dua Brace buat Persib Bandung | Kabupaten Bogor Perpanjang PSBB hingga 29 Mei 2020 | Erling Haaland Cedera Saat Dortmund Dikalahkan Bayern Munchen | Nasib Nasabah Minna Padi Terkatung-katung Sejak Akhir 2019 | Menpora: Persiapan Piala Dunia U-20 Disesuaikan New Normal | Anies Baswedan Ungkap Syarat untuk Akhiri PSBB Jakarta | Kota Tangerang Bersiap Menuju New Normal | Rapat dengan PSSI, Asosiasi Pelatih Minta Kompetisi Dilanjutkan | Anies Baswedan: Operasi Pemberlakuan SIKM Sampai 7 Juni 2020 | Teten Masduki Jawab Kritik Farid Gaban Soal Blibli dan UMKM | Hari Ini PSSI Rapat dengan Klub dan PT LIB, Bahas Nasib Liga 1 | Tampil di Formula E Virtual, Pembalap Audi Ini Nekat Pakai Joki | BMKG Perkirakan Cuaca Jakarta Cerah Sepanjang Hari Ini | Peristiwa Langka, Bayi Kucing dengan Dua Wajah Lahir di AS | Klasemen Liga Jerman Setelah Bayern Munchen Kalahkan Dortmund 1-0 | Kebiasaan Sehat saat Ramadan yang Selalu Bisa Diteruskan | 8 Cara Menambah Tinggi Badan Anak, Renang dan Tidur Cukup | Rumah Olga Syahputra Dijual, Raffi Ahmad Berani Beli Rp 17 Miliar | Mal Dibuka Lagi, Ini Rincian SOP yang Diterapkan Pengelola | Hasil Liga Jerman: Bayern dan Wolfsburg Menang, Bremen Seri | Wali Kota Bekasi Perkirakan Rumah Ibadah Bisa Dipakai Pekan Depan | Hasil Liga Jerman: Borussia Dortmund Vs Bayern Munchen 0-1 | Bima Arya Sebut Pasca PSBB Bogor 3 Lanjut ke Transisi, Apa Itu? | Erick Thohir Sebut BUMN di 3 Sektor Ini Tahan Hadapi Pandemi | Petugas Jaring 5 Penumpang Kereta yang Tak Punya SIKM | Palsukan SIKM Jakarta Diancam Denda Milyaran dan 12 Tahun Penjara | H+2 Lebaran, Jalur Puncak Dipadati Kendaraan Asal Jakarta | Gugus Tugas Tambah Syarat Orang Bepergian Saat Pandemi Covid-19 | Anies Baswedan Pantau Pembatasan Orang Masuk Jakarta di Tol Japek | Perampokan Minimarket di Palmerah, Pelaku Gasak 50 Slop Rokok | Eggi Sudjana Alami Kecelakaan di Bogor, Polisi: Karena Mengantuk | Sering Dibully, Jerinx SID Unggah Foto Nora Alexandra Berkerudung | Mahfud MD: New Normal Masih Wacana Pemerintah, Belum Keputusan | Pakar: Vitamin C di Protokol Kesehatan Hanya Untungkan Farmasi | Gagal OTT di UNJ, Deputi Penindakan KPK Dilaporkan ke Dewas | Skenario Kerja New Normal untuk ASN Siap Diterbitkan Pekan Ini | Manfaat Kacang Panjang untuk Memperbesar Payudara dan 6 Lainnya | Begini Jakarta Barat Isolasi Warga Mudik yang Kembali ke Jakarta | Cina Tutup Akun WeChat karena Sebar Berita Bohong dan Kebencian | Lempeng di Bawah Samudera Hindia Disebut Terpecah, Ini Kata BMKG | | | | | | | | | | |
Home jadwal bola Skor bola Zodiakmu Hari Ini dairi  

Tips Menikmati Hidangan Lebaran Tinggi GGL tanpa Rasa Bersalah | Berita Tempo Hari Ini

Oleh : Admin | on Sabtu, 23 Mei 2020 03:45 WIB

Tips Menikmati Hidangan Lebaran Tinggi GGL tanpa Rasa Bersalah | Berita Tempo Hari Ini

ilustrasi hidangan lebaran (ayam) (Pixabay.com)

TEMPOC.CO, Jakarta - Hari Raya Idul Fitri tidak bisa lepas dari hidangan Lebaran yang mengandung tiga komponen utama, yakni gula, garam, dan lemak atau GGL. Hati-hati, asupan ketiga komponen tersebut secara berlebihan bisa menimbulkan risiko kesehatan. 

Nutrition & Wellness Consultant Nutrifood M. Aldis Ruslialdi mengatakan pola asupan saat lebaran cenderung meningkat walau di masa pandemi Covid-19 karena banyak keluarga merayakan Lebaran di rumah saja. Praktik isi piringku di mana aturan makanan seimbang baik karbohidrat, sayur, dan protein menjadi susah dijalani.

Sebenarnya, lanjut Aldis yang harus diperhatikan ialah mengontrol makan saat Lebaran. Sebab tidak bisa dimungkiri selain kita masak juga ada hantaran kerabat yang membuat stok makanan juga meningkat.

Aldis pun membagikan trik untuk mengontrol makan saat Lebaran sehingga mengurangi rasa bersalah. 

"Sebagai contoh, makan opor jangan pakai tambah banyak kuah, pilih bagian dada ayam dagingnya, begitu juga dengan rendang dimakan dagingnya saja," ucap Aldhis dalam Zoom Media Virtual bersama Nutrifood, Jumat 22 Mei 2020.

Begitu pula dengan kue nastar. Menurut Aldis, makan nastar 4 butir dalam sehari kalorinya hampir 200. Kebanyakan orang biasanya makan nastar satu toples dipegang sendiri sehingga tidak ada kontrol.

"Sebisa mungkin konsumsi yang dianjurkan cukup satu saja, dan itu pun juga ada stok buah untuk mengimbangi kalori kue kering," ucap Aldis.

Menurut Aldis, kuantitas dan panduan gizi seimbang juga perlu diperhatikan termasuk asupan gula, garam, dan lemak. Asupan gula bisa naik dari kue nastar, kastengel, dodol, dan makanan manis lainnya. Sementara lemak dan garam pasti dari lauk.

Belum lagi ketupat atau lontong lebaran yang kerap ada di meja makan. Menurut Aldis, lontong dan ketupat masuk dalam kategori karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi.

"Sebagai alternatif Anda bisa mengganti dari biasanya beras putih jadi beras meran. jadi bukan tekstur yang jadi jaminan kalau tekstur keras lebih sehat. Sebab bahannya sama-sama dari karbohidrat. Kalau tidak bisa ganti beras merah, kembali ke porsi, merujuk isi piringku dianjurkan 2/3 porsi," saran Aldis.



Tips Menikmati Hidangan Lebaran Tinggi GGL tanpa Rasa Bersalah | Bang Naga | on Sabtu, 23 Mei 2020 03:45 WIB | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: Tips Menikmati Hidangan Lebaran Tinggi GGL tanpa Rasa Bersalah
Description: Hidangan lebaran identik dengan asupan gula, garam, dan lemak, bagaimana Anda bisa menikmatinya agar tetap sehat?
Alamat: https://news.sumutkota.com/tempo/read/1345466/tips-menikmati-hidangan-lebaran-tinggi-ggl-tanpa-rasa-bersalah.html
Artikel Terkait

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

» Jokowi Tagih Lagi Target Uji Spesimen 10 Ribu Per Hari
» 519 Perusahaan Dilaporkan ke Kemnaker karena Belum Bayar THR
» Dokter Tirta Dorong Sepiker Masjid Jadi Sarana Edukasi Corona
» Goda McGregor Tarung, Kamaru Usman Janji Tak Main Gulat
» Terapkan Protokol Kesehatan, Unsur Penting dalam 'New Normal'
» Astronom Temukan Galaksi Cincin Api Kuno yang Langka
» Billie Eilish Rilis Film Pendek soal 'Body Shaming'

Karir


Lirik


Nasional

» Gempa Bumi Hari Ini

menu


Tempo LIPUTAN DAIRI QUICK COUNT PILPRES Zodiak
© 2017 - 2020 news.sumutkota.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved

DMCA.com Protection Status


Page loads : seconds