Oleh : Rista Simbolon | Diterbitkan Selasa, 23 Juni 2020 13:56 WIB | Short link: https://news.sumutkota.com/antara/berita/311272/ini-kenapa-lemak-masih-menumpuk-padahal-sudah-berolahraga.html
Bagikan Ke :
Facebook Twitter
Rendy Dijaya Muliadi dari Health and Nutrition Science Nutrifood Research Center, mengatakan kurang tidur atau beristirahat bisa meningkatkan risiko penimbunan lemak yang berujung risiko obesitas bertambah.
"Kurang tidur bisa menyebabkan risiko penimbunan lemak, berat badan meningkat, risiko obesitas bertambah. Lemak tidak hilang-hilang bisa jadi karena kurang istirahat," kata dia dalam diskusi media via daring, Selasa.
Baca juga: Rok crinoline hingga topi jaga jarak jadi tren fesyen "new normal"
Baca juga: Lima kunci menjaga keamanan makanan
Selain masalah lemak menumpuk, seseorang yang kurang beristirahat juga menurun kekuatan otot dan kadar hormon yang penting untuk pembentukan otot.
"Sudah olahraga, makan bener, otot enggak berkembang, mungkin karena kurang tidur," ujar Rendy.
Masalah lainnya juga muncul karena tubuh tak cukup istirahat yakni gejala depresi meningkat, gangguan suasana hati dan kognitif.
Rendy menyarankan Anda tidur selama 7-9 jam per malam untuk mengoptimalkan detoksifikasi tubuh, serta pertumbuhan dan penyembuhan jaringan yang rusak.
"Beri jeda waktu tidur dan olahraga minimal sejam untuk mendapatkan kualitas tidur lebih baik. Kalau habis olahraga lalu tiba-tiba tidur, pasti (tubuh) kaget, kualitas tidur bisa terganggu," demikian saran dia.
Saksikan Video Ini kenapa lemak masih menumpuk padahal sudah berolahraga Berikut ini..
Ini kenapa lemak masih menumpuk padahal sudah berolahraga |
Bang Naga
|
on 12:02:12am Minggu 22 September 2024 |
Rating 4.5
Artikel Terkait